Cuidar nuestra flora intestinal depende directamente de los alimentos que comemos y
de como los preparamos:
OPTA POR LOS ALIMENTOS de origen BIOLOGICO.
EVITA EL USO EXCESIVO DE HIERBAS AROMATICAS,especialmente frescas,y condimentos muy especiados.
LAVA cuidadosmente LOS ALIMENTOS VEGETALES antes de consumirlos o manipularlos,incluso aunque los vayas a pelar.
NO MANIPULES EN EL MISMO LUGAR alimentos que vayas a tomar crudos con los que vayas a cocinar.
PREPARA LOS ALIMENTOS AL VAPOR cocidos o en papillote.
SI OPTAS POR LAS FRITURAS,EVITA REUTILIZAR EL ACEITE y elige de oliva como primera opcion.
PROCURA NO CONSUMIR ALIMENTOS QUEMADOS o parcialmente quemados,evitelos cubriendolos con papel sulfurado si los cocinas en el horno o eludiendo las llamas si utilizas la barbacoa.
ASEGURATE DE QUE LAS CARNE QUEDEN COCIDAS tambien en su interior y procura no comerlas en forma de carpaccios,steak tartar o parcialmente crudas.
LIMITA EL USO DE AZUCAR BLANCO y sustituyelo siempre que puedas con miel.
INCLUYE estos alimentos dieteticos en tu coocina y recupera tu flora facilmente,tomando jugo de Aloe Vera tres veces diarias antes de las comidas
Descubres los beneficios que proporciona el jugo de Aloe vera entrando aquí
Descubres los beneficios que proporciona el jugo de Aloe vera entrando aquí
